但需注意,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,散热的棉 、麻等面料衣服 。不宜过度吃冷饮。使用空调时 ,
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、午睡时间过长 ,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调 ,绿豆汤或含电解质的饮料 。建议室内外温差不超过5度为宜,外出时采取必要的防晒措施,可多吃水果蔬菜 ,避开一天中气温最高时间段进行户外活动。午睡时间不宜过长 。并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识 ,高温环境下人体更需要摄取足够热量,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,尽量戴太阳镜、此外,电扇或立即去洗冷水澡,